命关的准确位置图和作用

中医认为，头面、眼睑、腿脚或手指水肿是全身津液气化功能障碍的表现，与肺、脾、肾、三焦等各脏腑功能失调密切相关。患者除了接受相关治疗外，不妨试试按摩命门穴，命门有壮腰益肾、舒利关节、温阳化气、利水消肿的作用。

命门穴位于腰部后中线上，第二腰椎棘突下。找穴位方法是：以肚脐为基准，水平环绕腰部一周，与肚脐对应的后腰中点处即为命门。对命门穴进行点按，以每分钟不超过60 次的频率，按摩10 分钟左右，每日1～2 次，10～15日为一个疗程。点按时要使温热感渗透到穴位深层，乃至小腹。

头面、眼睑浮肿，配合掐合谷、点外关（腕横纹直向上两横指处的手臂外侧），各三五分钟。若下肢水肿明显，则配合按摩足三里（外膝眼直向下四横指处）、三阴交（足内踝尖直向上四横指处）各三五分钟。通过按摩，可以温阳利水、运化水湿，达到消除浮肿的功效。