吃素的人面相变化(吃素后面相的变化图)
““面由心生”，通常形容一个人的面相产生于自己内心的善恶。但在医学领域，容貌的改变真的可以揭示你的健康状况。”
比如，当一个人脸浮肿、嘴发紫、脖子变粗
……
他真的很可能是被心脏病盯上了
所以赶快拿出手机拍一张素颜照
或者拿一面镜子照照自己
看看这些症状你有没有……
心脏病未必都胸闷、心慌
7种“诡秘”信号要注意
心脏病种类多样，未必都表现在“胸闷”“心慌”这样的症状上，有时会有一些“诡秘”的体表信号。
1
面部浮肿
浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀，与身体很多器官的病变有关。
脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示心脏出现问题。
2
皮肤深褐或暗紫
慢性心衰、晚期肺心病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧有关。
风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的病人，脸色呈暗红色。
二尖瓣关闭不全，病人可能会面色苍白。
心脏泵血功能障碍引起机体缺氧，可致皮肤和黏膜呈青紫色（发绀）。
3
手指（脚趾）末端粗大
末端明显粗大如鼓槌状，皮肤的正常凹陷消失，“鼓槌”底部软组织隆起，周围皮肤发紧、有光泽，这些表现常见于慢性肺心病或先天性紫绀型心脏病患者。
4
睑黄色瘤
对于中老年人来说，眼部周围出现黄色小肿块（一般为米粒或黄豆大小），应及时做血脂检查。
这种黄色小肿块，也称黄色瘤，常见于四五十岁人群，主要是由低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）偏高导致皮下脂肪堆积所致。
而高脂血症等，也是诱发心脏病的重要因素。
5
脖子变粗
从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，这些都与心脏疾病密切相关。
一般情况下，如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
6
耳垂皱褶
耳垂若出现一条连贯的褶皱，多半说明冠状动脉硬化比较严重。
它是指起于耳屏间，止于耳垂边缘，成 45°角，且长度大于耳垂 1/3 的斜形褶皱，可见于耳垂的单侧或双侧。
7
头颈处有筋包
如果从锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条筋，如小指粗细，很可能是右心功能不全的表现。
特别提醒：
虽然这些身体特征是医生视诊的重要内容，但需要注意的是，不能单凭面容就判断一个人有没有心脏病。
出现上述问题，并怀疑有心脏病的，应前往医院进行全面地诊断，进而决定下一步的治疗。
心脏病爱找这五种人
你是其中之一吗？
一些易被忽视的习惯正在悄悄伤害你的心脏。以下5种人是心脏病的“后备军”。
01
久坐的人
久坐减少了流向心脏的静脉和动脉血量，也会对血管内皮细胞的功能产生负面影响。
美国加州大学圣迭戈分校的最新研究发现，每天少坐一小时，心脏病风险低26%。
02
经常便秘的人
便秘患者因排便困难，通常会用力过大，心率加快，导致心肌的耗氧量增加，心肌因而发生严重而持久的急性缺血，甚至发展为心肌梗死。
03
感冒老不好的人
感冒拖着不治，导致细菌感染心脏。据统计，90%的感冒是由病毒引起，其中约有5%的病毒感染可累及心脏，发生心肌炎。
感冒的自然病程是7天，如果患者没有自愈，应当及时到医院就诊。
04
爱抽烟的人
长期吸烟，心肌组织会因缺氧而逐渐老化、坏死，瓣膜也会随之发生退行性改变。
香烟中存在尼古丁等有害物质，人吸入后会增加体内自由基，加速组织细胞衰老，诱发心脏瓣膜病恶化。
05
经常发火的人
情绪波动会让心率和血压升高，致使血管收缩、栓塞的风险增加，这些都是心脏病发作的诱因。
突发心脏病，你该怎么做？
如果身边的人，怀疑因心脏病突然晕倒，应该采取什么急救措施呢？
1、立即休息，同时要马上解开衣领、皮带，同时保持空气流通；
2、畅通呼吸；
3、硝酸甘油：心绞痛最有效的药物还是硝酸甘油，应立即舌下含1片，5分钟不缓解加1片，总量3片；若含服 3 次后病情不能缓解，不可继续含服硝酸甘油片，需及时呼叫120，而且不能随意搬动病人；
4、胸痛15分钟不缓解，需要马上侧卧，然后拨打120求救。
5、如果心脏骤停，首先判断现场的环境是否安全，立即拨打120急救电话；然后呼喊患者看其有无反应，快速判断有无脉搏，再进行急救。
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想要心脏更健康 拥抱、大笑、结个婚…
拥抱
研究表明，与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素，催产素。
大笑
大笑能刺激血管扩张，最大幅度可达22%，进而增强血液流动，降低血压。（Ps：不要太过激动）
食用巧克力
可可豆中富含的抗氧化物质，可以增强免疫系统功能，帮助身体抵御外来伤害。
养宠物
数据显示，饲养宠物的人血压相对较低，患心脏病的风险也低于不饲养宠物的人。这可能是因为养宠物的人比不养宠物的人锻炼时间更多。
每周吃一天素
少吃肉是保护心脏的重要措施之一，研究表明，适当素食可以降低32%的心脏病风险，建议每周至少有一天吃素。
站立
站起来，在办公室里散散步，和同事聊聊天，或者每隔几个小时在附近转一转，都可以改善心脏健康。
保持适度睡眠时间
每晚需要保证7~8小时的睡眠。研究表明，睡得太少会令心脏病风险增加48%，而睡得太多也会令患病几率增加38%。
咖啡因
每天喝1~3杯黑咖啡有助于稳定心率。
远离嘈杂的公路
研究表明，在高速公路上，你接触到的噪音每增加10分贝，心脏病的发病风险就会上升12%。
结婚
调查发现，已婚人士的心脏相对单身者更为健康。对女性来说，持续10年的稳定婚姻可以使心血管疾病风险降低13%。
心脏营养有8大“守护神”
它们都藏在这儿…
1号守护神：欧米伽3脂肪酸。藏身处：三文鱼、沙丁鱼、核桃等。
2号守护神：镁。藏身处：粗粮、坚果等。
3号守护神：维生素D。藏身处：蘑菇、蛋类等。
4号守护神：锌。藏身处：种子、贝类食物等。
5号守护神：维生素C。藏身处：猕猴桃、青椒等新鲜果蔬。
6号守护神：维生素E。藏身处：坚果、种子等。
7号守护神：大蒜素。藏身处：大蒜。
8号守护神：番茄红素。藏身处：番茄、西瓜等。
最后提醒大家：任何时候突然感到明显胸痛、胸闷，都要高度警惕，应立即休息，同时拨打120急救电话。
文章来源：生命时报 科普中国 人民网健康 成都商报四川名医 CCTV生活圈
编辑：Mkiki
图片来源：123rf soogif 网络 生命时报
