床头朝北好吗
有人认为,千万不可头朝北脚朝南。这个观点主要和地方习俗有关系,有些地方在人去世的时候,会将人按照头朝北脚朝南的位置放置,因此对于按照这种方位睡觉的人来说是非常不吉利的,因此人们认为千万不可头朝北脚朝南。
床头方向摆放禁忌
1、有人认为头朝南脚朝北去世的人睡法,其实并不是这样的。在民间将去世的亲人放在灵堂守灵时,头一般都是朝北方的,因此头朝南脚朝北并不是去世的人睡法。
2、人死摆孝堂时,会把头冲向室外(朱雀位),脚冲房之里(玄武位)。以防炸尸,尸跑与外。若是认为头朝南脚朝北是死人睡法,大多是将活人和去世的人到一起去了,这是不科学的做法。
2、不过,从科学的角度来看,并不是这个样子的。地球磁力线的方向从南至北,人们的睡眠方向也是南北向。也就是说,睡眠时应按南北方向躺下,头朝北,脚朝南,这样的睡眠质量会更好些。因为人与地球磁场的方向一致,人体内某些含铁组织受到地球磁场干扰小,因而有益于正常调整人体组织。
如何提高睡眠质量
1、不要吃东西
现在越来越多的人喜欢熬夜,以前每天三顿饭,而熬夜后又加了个宵夜,因为饿所以必须吃点东西才能睡着。
其实睡前吃东西是大忌,此时吃进去食物,很难被肠胃消化,这样就会增加胃部负担,引发胃痛或胃胀的情况,睡眠质量自然也会受到影响。如果晚上睡前感觉饥饿,建议大家喝杯温牛奶或者白开水,也可以吃水果来满足饱腹感,这样的食物还是较容易消化的。
2、不要玩手机
有些人白天忙累,晚上好不容易空下来,于是刷手机玩游戏熬夜到零点,然而手机玩得太兴奋,很容易让人忘记时间,睡眠时间就得不到保证了。另外玩手机会刺激大脑处于很兴奋的状态,更不会有睡意,即使关上手机,还是很难入睡,这就使睡眠质量降低了。
3、不要剧烈运动
很多人有早晨、晚间运动的习惯,其实运动是件好事情,但是晚上运动就要注意时间点了,最好选择在睡觉两小时前就完成,这样才是对睡眠最有利的。
而如果刚运动完就接着躺在床上睡觉,此时大脑中分泌大量的多巴胺,很难入睡。如果时间不允许,那就做些疏缓的运动,即不消耗过多体力,又能使精神达到放松状态,帮助睡眠。好的睡眠质量直接关系到我们的身体健康,同时也影响着人们正常的生活与工作。
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