做梦梦到腋毛很尴尬(梦见有人拔自己的腋毛)

更年期这个词，一直是和中年女性挂钩的，仿佛更年期就是中年女性的代名词。殊不知，其实男性也有更年期。

男性更年期是指男性从中年期向老年期过渡的一个特殊时间段。在此阶段期间，男性体内的激素水平会出现大幅变化，身体机能、心理状态会跟着激素水平的变化而变化，进而身体会出现一系列不适的表现，降低生活质量。

男性更年期的表现不如女性大，甚至有些保养得好的男性，身体根本就不会出现异常明显的表现，更年期过得很平稳。但也有很多男性，更年期的反应会比较大，更年期过得比较难熬。不同男性进入更年期的年纪有早有晚，大多数男性更年期会从40岁—60岁开始。更年期来的时候，身体会出现很多异常变化，这是身体在提醒你：你开始衰老了，要好好保养身体。

男性身体有哪些异常变化，说明更年期来了？

男性体内的雄激素水平高，体毛是比较旺盛的。若到了一定的年纪，体毛突然开始大量的脱落，数量明显变少，具体表现为胡子长得慢、腿毛变得稀疏、腋毛变少等。体毛脱落说明代谢在逐渐下降，身体机能在衰退，你开始老了。

男性更年期和女性一样，都会出现情绪不稳定的现象。会发现自己开始控制不住情绪，动不动就生气，会经常出现情绪低落的现象，感情变得淡漠，会突然的对生活失去兴趣，提不起来精神，身体会经常有虚弱无力感，无法很好的控制和调节情绪。

人老腿先老。男性进入更年期之后，腿脚会出现衰老的迹象，腿脚经常会有酸痛、抽筋等感觉，有时会感觉有蚂蚁在腿脚上爬。腿部开始发胖，腿部的肌肉流失，腿部不如以前结实，肉明显变得比以前松弛，腿脚不如以前有劲。

消化系统是很敏锐的系统，男性进入更年期后，消化系统容易出现异常。若男性到了一定的年纪，经常出现消化不良，食欲下降，容易出现便秘或腹泻，肚子变得越来越大，说明消化系统已经开始衰老了，更年期来了。

更年期还会影响你的睡眠，若睡眠质量明显下降，频繁做梦，睡眠变浅，容易惊醒，容易失眠，醒得比较早，每天不到5点就会自动醒来。有时半夜会突然醒来，醒来之后出一身汗。睡醒之后，感觉身体特别沉，越睡越累，暗示更年期已经来了。

还有就是小毛病不断。更年期预示着身体衰老，男性衰老后，身体机能下降，免疫力会变差，身体容易出现很多小毛病，比如听力下降、牙齿松动、容易感冒、腰痛、关节痛等。

男性想要顺利度过更年期，要注意保养。饮食方面，要控制饮食，少吃油腻辛辣的食物，少吃糖分含量高的食物，少吃盐分含量高的食物。饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，避免发胖。

还要戒烟戒酒，适量的运动，可以多做深蹲、俯卧撑等运动，有助于延缓衰老。避免久坐，避免熬夜，保持充足的睡眠，养成健康的生活习惯，这样你的身体会更健康，衰老会更慢，更年期会过得更舒服一些。