做梦一脚踏空是长高吗(睡觉突然踏空的原因)

相信大家在日常睡觉的时候或多或少都有过做梦吧，是不是有的时候会有一种突然性的踏空的感觉呢？同时身体还会伴随着一阵强烈的抖动，那么这是怎么回事呢？下面我就与大家一起谈谈我们睡觉时那种踏空感以及抖动是怎么一回事。

我们在医学上将这种生理现象叫做临睡肌抽跃症，又被称为入睡抽动，那么或许会有人问了。为什么我们身体会有这奇怪的反应呢？

临睡肌抽跃症，指的是在我们入睡的时候身体不由自主的出现抖动，这是种无意识的肌肉抽搐现象，会导致在床上刚入睡的我们出现出踏空的感觉，而且伴随着一阵剧烈抖动。这是一种极为正常的一种生理表现，如同打嗝，紧张，疲劳是都是会发生这种急速的肌肉不自主的抽动，而且由于其速度过快常常会做出类似触电的反应。

第一种情况：我们身体缺乏钙

缺钙会导致我们的身体出现肌肉和神经的兴奋性亢进，从而非常容易引起肌肉的痉挛，所以我们不管是在那个阶段都要补充我们内的钙物质的含量，特别是婴幼儿，青少年，孕妇以及老年人更是应该保证自己身体中的钙含量的充足。

第二种情况：日常的行为导致过度的劳累

我们日常的工作以及一些行为导致的身体过度的劳累，例如熬夜，长时间的加班工作，过量的运动等等，都是会导致我们的身体出现临睡肌抽跃症这种问题，所以我们在日常的时候需要注意要劳逸结合，切莫拼命的去消耗自己的身体，该休息的时候一定要休息好，合理的安排自己的作息时间。

第三种情况：症状性肌抽跃

当我们的身体发生这种肌肉的抽搐的状况，而且还伴随着头疼头晕的情况，那么我们就需要去医院做一些核磁共振的CT检查了，让医生诊断我们是不是患有脑部疾病，因为这种伴随着头晕，头疼的肌抽跃很有可能是因为我们的脑部发生了病变导致的。例如脑退化，脑细胞代谢类疾病，储存性疾病等等，也就是说这种情况下的肌抽跃很有可能是我们的身体给我们发出的求救信号，所以我们们切莫大意，一定要及时的去医院就诊。

第一：睡前做一些肌肉舒展运动

我们可以在入睡的时候对身体进行一个肌肉拉伸的方式来缓解我们一天的工作给肌肉造成的疲劳，特别是我们的排肠肌以及足部肌肉，这样能有效的预防我们睡觉时发生肌抽跃的现象。

第二：合理科学的安排自己的作息问题

我们合理科学的安排自己的作息时间，切莫熬夜，长时间的工作，给身体一个充足的休息时间，让我们的身体得到喘息的机会，同时在白天的时候我们还可以多去做一些运动，增加一下身体的血液循环，改善一下身体的综合素质，并且坚持一段时间相信肌抽跃现象就会有所好转。

第三：及时的去就医

偶尔的身体出现抽搐的现象时一种正常的生理表现，但是如果长时间的，频繁的多次抖动，而且还伴随其它的症状的时候我们就要小心了，这有可能是我们身体出现了疾病的症状，需要我们及时的去医院就诊，避免错过了最佳的治疗时间，而导致病情的加重的情况发生。