抱着狗拉屎打生肖(二童一狗是什么生肖)
每到秋冬季节,就会有不少朋友十分怕冷,帽子围巾秋裤齐上,恨不得把自己包得严严实实的,一点都不想出门。
实际上,这可能是体寒,你们可得留心啦!
什么是体寒?
简单来说,大家所认为的体寒,在中医看来就是由于阳气虚导致的身体虚寒。
体寒除了畏冷、手脚冰凉这两个我们熟知的特征之外,还有以下这些。
① 从形体特征来讲,虚寒患者的肌肉一般是松软的。
② 性格方面一般是偏沉静内向的性格,我们讲阳主动,阳虚自然就会静一些。
③ 平时生活中,虚寒的患者大多是喝温热的水不喜欢喝冷水,甚至吃点凉的就会拉肚子,刚喝完水没一会儿就要小便。
④ 虚寒的患者很容易就会水肿,也很讨厌过冬,本身就阳虚,冬天对他们来说是真难挨。
另外,男性的性功能低下、女性月经期小肚子冷痛需要热水袋、夏秋换季很容易感冒等免疫力低下,一般也都是跟体寒有关。
那么是什么削减了人体内的阳气呢?
阳气的耗损可以分成自身消耗和外界寒邪损伤两大类。
其中,生冷饮食和寒冷气候为外界寒邪,是损阳的主要原因。
贪凉饮冷
如果吃太多生冷的食物,那寒气会随着这些生冷的食物侵入脏腑,进而损伤体内的阳气。
疏于保暖
有些女孩子喜欢穿露脐装、吊带、超短裙。
气候寒冷时未做好保暖工作,自然界的寒气就很容易通过皮肤侵入人体,损伤阳气。
熬夜伤阳
我们常讲阳入于阴则寐,正常的情况下晚上阳气在人体应该是一种藏起来、敛进去的状态,现在大家都很喜欢熬夜,熬夜会打乱正常生理节律,损耗阳气,经常熬夜的人也会阳虚。
体弱宿疾
还有一部分人阳虚是因为先天不好,可能父母体质不是很好,或者早产等等造成出生时体质差,一般也会有虚寒的状况。
除了阳气虚衰,还有一些情况会造成体寒的假象,这时就需要我们加以辨别。
气郁导致“体寒”
首先要辨别的是有没有肝郁。
肝郁的人气血是不通畅的。
打个比方,等红绿灯的时候,郁滞的气就相当于红灯,明明路口对面没有车,但是气郁在这里依旧不能过去,所以气郁的人也会表现为手脚冰凉。
若是爱生闷气,经常不开心,但没有比其他人怕冷容易拉肚子,就很可能是气郁而不是体寒。
寒热错杂导致“体寒”
很多人会有寒热错杂的现象,比如内热外寒、上热下寒、上寒下热。
听名字就差不多明白是什么意思了。
寒热错杂指的是人体内外或上下分别同时表现出热症和寒症。
内热外寒兼有怕冷(寒症)和口渴、大便干结(热症)等症状。
上热下寒表现为口渴、咽喉痛(热)和四肢冷、大便清稀(寒)等症状。
上寒下热则表现为怕冷、舌淡白(寒)和大便干结、小便色深(热)等症状。
不管是气郁还是寒热错杂,都会有怕冷、手脚凉的体寒症状,很容易让人怀疑是阳气不足导致的。所以判断时需结合整体情况,鉴别寒象真假,以及寒与热的位置所在。
如果觉得自己不太好判别的话,最好还是寻求一下医生的帮助。
面对难熬的寒冬,怕冷的女孩子会选择抱男票、抱宠物、抱暖水袋等来“取暖”。
要我说,这可是远远不够滴。
因为他们都治标不治本,最好还是要学会改善自身的“体寒”。
想要改善体寒应该怎么做?
阳气虚衰导致的体寒,靠温补阳气即能改善。
适度锻炼
日常生活中要适度参加体育锻炼。
运动不仅能产生更多热量,还能促进血液循环,增强免疫力,激发人体阳气,改善体寒症状。
饮食调理
杜绝生冷饮食,尽量避开寒性水果。
适当吃一些温补的食物,如山药、羊肉、桂圆等。
在家可以用这个方子进行食补:
山药10g ➕ 茯苓10g ➕ 白术10g ➕ 芡实10g ➕ 肉苁蓉10g ➕ 肉桂6g ➕ 羊肉同炖,秋冬吃最适宜了。
也可以选择驱寒饮品,如蜂蜜姜茶、姜汁撞奶、桂圆红枣茶等。
生活调养
常晒太阳,充养阳气,睡前用热水泡脚。
保持良好的生活习惯,规律作息,不熬夜。
留意气候变化,做好保暖措施。
艾灸穴位
艾灸能通经散寒,调节阴阳。
艾灸关元、命门、中脘、足三里可起到温阳保健的作用,对改善怕冷、乏力、月经不调诸症状有很大裨益。
中医治疗
温补法是中医的一大疗法,服用温补方药或通过针灸推拿调节阴阳平衡,对改善体寒均效果颇佳。
如体寒症状严重或是因疾病导致体寒,建议求医问药,尽早治疗。
而气郁和寒热错杂导致的寒症不适用温补法,当行气解郁,或寒热药并用,使阴阳气相互顺接,运化如常,症状方能改善。
其实,体寒多是由于不良的生活习惯导致的。
其早期症状虽不痛不痒,会让人忽视,但长久发展下去,阳气过度耗损,便会导致严重的后果,所以平时一定要多加注意。