丰腴肉感白嫩大肥臀

　　是个女人就希望自己能有个越翘越好的臀部，看重臀部的程度不亚于胸部，在女性的美当中，这个性感突出的部位占着重要的地位，一个完美的臀部让男人血脉喷张，心驰神往，性感女人如此的诱惑低挡不住。
　　本期的民族文化，就带大家一起来看看世界十大美臀。

　　第1名：胡凯莉
　　胡凯莉是一个有着四分之一中国血统的夏威夷姑娘，中西合璧、颇具立体感的五官加上雕塑般的窈窕身材，使她成为众多时尚杂志的宠儿。她的空手道黑带水平给她在拍片时带来了很多精彩的武戏。在《蝎子王》中她饰演的女巫造型性感、演技出众，与蝎子王的扮演者“巨石”约翰逊相得益彰。

　　胡凯莉既是性感美女，也是动作女星。光滑诱人的肌肤，性感的臀部，真是一朵美艳的霸王花。

　　美臀技巧：美国德克萨斯大学心理学家德文德拉-辛格对人的腰围与臀围的比例（WHR）进行了研究。具有0.7腰围与臀围比例（表明臀部比腰要细得多）的女性最令男性心驰神往。科学家对《花花公子》杂志模特和美国小姐参赛选手的体型进行了分析，结果发现这些女性中多数都拥有0.7以下的腰围与臀围比例。

　　第2名：凯莉-布鲁克
　　凯莉-布鲁克被誉为50年来最性感的英国女星。她美丽的臀部线条曾被英国一份报纸评选为全球最漂亮的臀部。

　　凯莉·布鲁克的身份不仅是模特、演员、主持人，也是泳装设计师。此外凯莉·布鲁克还推出了自己的同名香水品牌。

　　至少一半的英国男人认为她是世界的“第九大奇迹”。这当然归功于她性感的身材、充满活力的性格和青春。她的名声远远超过了着名三版女郎乔丹。她经常出现在很多流行英国男性杂志封面。在英国男性杂志举行的最性感女郎选举活动中，她总是位居前列。并为国人熟知的Lee牌牛仔裤等知名品牌做广告，作为世界顶级内衣品牌戴安芬的代言人曾经有一个很大的广告牌挂在路边，让汽车保险公司的人叫苦不迭。因为司机都把注意力集中在广告牌上而不能专心开车。

　　美臀技巧：臀部美的要求主要是：臀围明显比腰围大。从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲。从背面看臀部成两个完善的圆形，臀部向后突起而无下垂，皮肤光滑坚韧富有弹性感。女性着紧身裤、着裙、穿高跟鞋，对体现臀部美十分有效，而臀部美对健美锻炼的依赖性也很大。

　　第3名：凯莉-米洛
　　凯莉-米洛的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”。凯莉为自己的性感玉臀投了300万英镑的保险。

　　美臀技巧：睡前抬腿瘦臀细腰。

　　具体方法是：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。

　　第4名：玛丽莲-梦露
　　世纪性感尤物玛丽莲-梦露有着骄人的89-56-89三围，抽掉几根肋骨后的纤腰，更显出那丰满圆润的臀形。

　　美臀技巧：想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。此外，还要多吃蔬菜、水果、鱼，多喝水。

　　第5名：李孝利
　　臀部纹身的李孝利，性感别有一番韵味。

　　她的出现让保守的韩国人，对性感有了新的理解，她所表现出来的性感魅力在韩国被称为“孝利效应”

　　美臀技巧：爬楼梯美臀，简单又省钱。如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

　　第6名：卡梅隆-迪亚兹
　　卡梅隆-迪亚兹的完美曲线让她在大银幕上也艳光四射。特别是当美人回眸时，那滚圆的臀部真是令人遐思。

　　美臀技巧：刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧。漱口时，臀部放松。重复这2个动作，可使臀部及大腿的线条更动人。

　　第7名：詹妮弗-洛佩兹
　　詹妮弗-洛佩兹的丰乳肥臀舞出极致性感，扭臀功决不输给歌技。在“最引人注目胴体选举”中，她排名第三。

　　美臀技巧：金鸡独立式美臀法：找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

　　詹妮弗·洛佩兹要做自己的依靠。步入中年的拉丁天后詹妮弗·洛佩兹，依然美艳动人，让男人不敢直视。

　　第8名：Leah·Dizon
　　马来西亚性感美人Leah·Dizon作为赛车宝贝，一向是赛道上万众瞩目的焦点。她最新的一组写真在台球桌上摆媚姿，拉扯丁字裤极致艳情，尽显小女人的娇媚柔情。

　　美臀技巧：英国着名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动，你也可以尝试哦。A.面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。B.缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。C.在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。

　　第9名：凯特-哈德森
　　凯特-哈德森翘翘的臀部，动人的曲线，加上甜美的笑容，年纪轻轻当上好莱坞新甜姐掌门人，真是一点也不奇怪。

　　凯特·哈德森除了年轻甜美的外形和出身演艺世家的优越条件外，与生俱来的明星气质、遗传自母亲的演艺细胞和不可缺少的运气也是凯特事业一帆风顺的原因。在凯特性感迷人的外表下，骨子里却同时蕴涵自信而又脆弱的特质，与自然流露的甜美气息一起交织成极具感染力的独特魅力，在不知不觉间就把人轻易俘获。

　　美臀技巧：如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大，又用不着臀部出马，跟臀形没有关系，那可就错！错！错！不良生活习惯与臀形绝对有关系，血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛，想要拥有丰盈圆润的臀部，做梦！

　　第10名：李玟
　　李玟是华语歌坛中有名的“电臀天后”，她的舞姿劲暴、火辣、狂野，扭动的臀部不断擦出性感火花。她拥有性感和甜蜜的外形，还有优美高音与唱腔，音域、音色和英文歌的腔调都丰美地道，而且她声音中略带淘气的节奏感。

　　美臀技巧：美臀障眼法--束裤的选择。

　　为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。依不同臀型，束裤的选择原则如下：

　　臀部大者：应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。

　　臀部下垂：通常大腿的赘崩也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。

　　臀部扁平：此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。