老爱做梦人聪明(经常做梦吃什么能改善)

昨天说过了：睡眠不仅有助于人们获取信息，而且还能改变获取信息的方式，使大脑检索信息的方式更灵活，提取出最重要。而这种时候一般是发生在我们的“深度睡眠”期。

现在的科学家一般认为人类睡眠有两个阶段是比较关键的，一个就是上面说的“深度睡眠”期，另一个就是“快速眼动期”，这个时候大脑活动很快速，容易做梦，而且梦里通常和我们白天的经历还不一样，有时有很多离奇的情节，那这是为什么呢？

科学家现在还没有很确切的证据，来证明梦到底为什么会发生。但科学家们还是提供了一些研究结果。比如，有些科学家认为，做梦可以让我们大脑的某些区域得到休息，就好像电脑运行屏幕保护程序一样；

也有些科学家认为， 做梦是在模拟生活中可能出现的危机，训练自己应对危机的能力 ；

还有科学家认为，梦实际上强化了视觉感受对大脑的影响，而睡眠过程中，身体保留了听觉、嗅觉，让它们能更好地在人们睡着了之后，分辨随时可能出现的危险。

另外，科学家还认为，做梦也是为了建立新的思维模型。我们白天接收到都是有限的，但我们的大脑在睡眠中把信息进行了压缩，快速播放，而且他还会把大脑存储的一些别进行混合播放，这种混合播放就好象搭积木一样，能把新信息和旧信息进行重新的排列组合。

所以为什么有很多例子，有一些人白天苦思一样事，在梦里却给了启示，一下想通了。这是因为你在梦里已经尝试过各种连接方案。

梦，是大脑在模拟现实，在做思想实验。 而且人的身体的一些不好的状况，也有时可以在梦里得到启示。因为每个人的身体状况，你清醒时可能没有留意，但你的潜意识是知道你身体可能哪儿出了状况，所以潜意识会在梦境里进行思考。

有一些危机或是情绪，你白天可能没有留意，但潜意识却会思考，也会在梦境里进行排列组织，所以有时会做一些奇怪的梦，这也是现在的心理学家利用梦境来推理一些人心理真实想法的原理。世界上很多动物都会做梦，但绝大多数动物的做梦时间都很短。只有人类平均每晚要花一到两个小时的时间来做梦。这么长的做梦时间，在所有生物中绝对是鹤立鸡群。

有科学研究表明，越是高等的动物，做梦的时间就会越长。举例来说，比较低等的鱼类、两栖动物和无脊椎动物，都不会做梦，大部分爬行动物也不会做梦。鸟类是会做梦的，不过绝大多数只能做很短暂的梦。

各种哺乳动物，像牛、马、大象、老鼠、松鼠、刺猬、蝙蝠这些，也会做梦。一些比较高等的哺乳动物，比如猫啊、狗啊、猴子啊，都会做梦，而且做梦时间还比较长；其中猫做梦的时间相对而言是最短的，狗次之，猴子相对而言最长。

当然，在所有生物中，做梦时间最长的还是人类。这说明了什么呢？

说明做梦其实是生物进化的产物：越是能做梦的动物，就越是聪明。有一个用老鼠做的实验：白天的时候，训练老鼠在迷宫中寻找它们喜欢的食物，而到了晚上，记录这些老鼠睡着时大脑的活动情况。结果发现，老鼠会在梦中重游迷宫，而且它在梦中探索迷宫的时间，与它在真实世界中探索迷宫的时间竟然大致相同。这就说明，大脑在快速眼动睡眠期，也就是做梦的时候，会对平时的记忆进行强化。除了影响智力，做梦还会对我们的情绪产生很大的影响。

有研究表明，梦实际上是一种情绪调节器，能够帮助我们抵制消极情绪，让我们醒来时情绪变得更积极。你是不是也有这种体验呢？

所以说，睡个好觉，做个好梦，真是美好而幸福的事情。

祝我们都能好梦！！！