经常做梦梦到牙套碎了(总是梦到牙齿碎裂)

在上海的冬雨里，窝在家里，懒懒没出门，似乎还没有从假期的奔波劳顿中缓过来，所以也就尽情地放纵自己。

看完了《演员请就位》，还有根据衩姐的书改编的电影《助理女王》，

此刻耳畔是谢春花的歌《还想听你的故事》，刚得知小志即将前往下一站：腾冲。

一直想着衩姐的那句话：

是真的很难呢！但还是想活成别人羡慕的样子啊！

回首过往的一年，内心知足而感恩，过去的2019，多好啊！风平浪静，一切都顺利地那样不真切。

詹青云说，不是放下才能成长，有时候，放下就是成长本身。

2019，收获了成长，懂得了做人的种种自洽和从容，知道什么是真正地爱自己。

也懂得放下，其实是对自己的成全。

我想分享2019的只言片语，还有那些对你来说或许是小事，但却让我获得感悟与思考的瞬间。

希望每个能有缘份看到这篇文字的你，能学会自洽，自爱，自尊，自我成全。

未来的路还有很长啊！

要相信，以后，都是好日子。

1、第一件事必须是整牙了。

带牙套这件事，是很小的时候就特别想做的，甚至做梦还梦到很多次，只是人生兜兜转转，直到今年才下定决心，或者说才有这样的机缘去为自己做这件事，转眼就戴了一年了，没觉得戴牙套有多丑，倒是因为带牙套这件事，让我养成了很多好习惯。

比如戒掉了奶茶这种高热量的甜食，随时准备刷牙，坚持用漱口水和牙线，努力让自己吃得健康，吃得有节制。

带牙套之后，彻底告别了硬的食物，买了榨汁机，生活健康而简单。

一个如果连嘴都管不住的人，怎么能被称为靠谱的人呢？

越自律，越自由，很多事情只有坚持去做了，才知道它的好。

最初拔牙的那段时间，也是我真正学着好好爱自己的时间，学会向帅锋求助，向小志求助，给自己熬粥，好好休息，吃得健康，睡得好，人生有时候真的是个顿悟的过程。

2、第二件就是跑步了。

今年夏天，一次重感冒让我难受了一个多月，简直生不如死，提不起心情做任何事。自那之后，逼着自己10点半前睡觉，5点半起床，早起跑步1小时，从1周3天，到尝试着每天，从1公里都气喘吁吁到6.5公里觉得还可以。

跑步给我最大的感受是，跑着跑着，就爱上了。

在上海刚降温的时候，到知乎搜索冬季跑步装备，去学习跑步、运动的哲学，到迪卡侬买了全套装备，这些一度成为我早起跑步的动力。

执中学长说得好，真正的爱好是愿意为之付出代价。

我现在的小目标就是，希望坚持半年之后，可以跑个半马。

凌晨上海的5点半，街上有从深夜食堂出来的人，有站在公交站牌前等车的人，而那条住处附近的小路上，一度只有清洁工阿姨和不断奔跑的我。

6.5公里居然一点不觉得累，感受着凉风吹过鼻尖，看着远处的天际越来越亮，满脸的汗水真是好爽好爽。

每当想要偷懒的时候，就会想想我最喜欢的张钧甯，会想起那句“越自律，越自由”。

3、没有变得多好，但至少比从前的自己更好。

今年好像很流行，对比下五年前的自己。

我真的花了很长时间去翻5年前的微博、博客。

几年前，在那个北方小城，我曾经以为人生真的就已经这样了，找个平凡的人，结婚生子。

再看今天的自己，忽然对过完的那些苦痛、辛苦，纠结有那么一丝感恩，正是因为那时的走投无路，才有现在无比广阔的人生。

曾经的我，没有眼界，整日沉浸于自己的喜怒哀乐，

错过很多，浪费了很多时间，但很庆幸，今天的我是这个样子。

庆幸我来了大城市，

大城和小城有何不同？

大城和小城，想的事情都不一样。

就像衩姐说的，大城市什么都好，甚至寂寞都很好。

4、今年开始做每周、每月，甚至每天的总结。

得益于偶尔听到的《袁春楠整理课程》，曾经我们以为记忆无孔不入，但后来才发现，只有写下来，不断翻开，才能给你更多启发，激励你勇敢向前走。

5、重新看了《欲望都市》。

四个女孩的友谊和成长非常感动我。她们告诉我，爱别人之前，先懂得爱自己。

如果没办法做到自洽，就请告诉自己：我爱你，但我更爱自己。

如果觉得辛苦，就告诉自己，人生的路很难走，所以要走得有趣。

6、今年气色好了很多。

我总是开玩笑，估计是拔了那么多牙，把毒气都带走了。其实我内心知道，因为我这一年，内心平静，坚持运动，吃得健康，好好睡觉，保持好气色，一切都会越来越好。

每当觉得没那么开心的时候，就努力让自己好看一点。

7、利用1年的时间，准备了2场考试。

尽管最后结果还未出来，但这一路的坚持让我深感人间值得。我从来不是个插科打诨的人，我一直这样对别人说。

其实更这样对自己说：我很笨，必须笨鸟先飞，无论做任何事，都要花费比别人更多的时间，才能让自己拥有那么一点点的从容。

未来的一年，我还是会继续笨拙地努力下去。

8、看了一些书。

但今年最大的遗憾也是没能多看几本书。看了潇洒姐的书《时间看得见》，最触动我的一句是：时光流逝，而我已才貌双全。

再次看了茨威格《昨日的世界》他笔下与他同为犹太人的努力，对知识的追求，和在动乱时期对美好的憧憬，让我非常动容。

《爱的艺术》，很薄的一本书，但却从原生家庭的各个方面全面剖析了爱的真谛。

衩姐的书《北京女子图鉴》，每个故事里，每个人的身上，都或多或少有我当下或者曾经经历过的一些事情，但是感恩这本书让我知道：

我们只有这一生，所以不要敷衍，哪怕心残志坚，哪怕道阻且长。

9、蔡康永的情商课听完之后，默默做了笔记，再翻看，居然整整半本。

感谢康永哥的情商课教我的事：

第一：学会自嘲，学会情绪的自我调节。

第二：你喜欢一个人，真的是喜欢吗？

喜欢一个人，其实是羡慕。你想拥有他的特质，他身上的东西对你有，好处，归根到底还是不自信的表现。努力成为更好的自己，才会遇到彼此欣赏，彼此相爱的人与你匹配。

10、写情绪日记。

遇到一些非常难以平复的情绪时，我还是会试着写下来，立刻会松了一口气，很受用。

11、学会做人生的减法。

把精力投入在自己认为最重要事的情上。

《演员请就位》的总决赛，我印象最深的人之一是炎亚纶，他的感受非常特别，他说参加这个节目，让他学会了做减法。其实越长大，就越发现，人生是个不断做减法的过程，很多曾经以为放不下的，都慢慢放下了。

12、今年终于认真记账了。

记账的好处是让你控制自己预算的同时，生活变得越来越有条理。

13、今年顺利拿到了导游证。还在南京用了一次，感恩。

14、今年终于在时隔2年后，带队了法租界。也是因为法租界的原因，去听了，看了很多《跟巴黎女人学雅致》的课程。让我印象很深的一句话是：

现在的你是以前的你，未来的你，还是当下的你？你的服装就是表达。

15、看了一些展览。

看了穆夏展；到上博看展；香奈儿展；外滩18号上海久事美术馆看展览：从塞纳河到黄浦江。

16、肯定要感谢我深爱的稻草人。

有时候和小志分享，她也忍不住说：你真是量变引起质变啊！今年的进步，我有时候也会觉得奇怪。

反馈多了好了，基本上没有差评吧！不知不觉中，带队次数也超乎想象，我忍不住打趣说，应该给我颁个奥斯卡最佳劳模奖，另外也成为了side tour的领队，虽然还需要做很多的努力，但有改变，有进步，就足够很开心。

17、经历了一次失败。

当然我很感激这次失败，让我真正认识到自己的问题和缺点，也激励我努力去实践，哪里不会补哪里。也是在那次之后，去喜马拉雅听了《小学问》和《好好说话》。

有时候挫折不是坏事，正是一些挫折，让我们看到自己人生的盲点，以及内心还不够强大的那个部分。

18、感恩小迪分享的《樊登读书会》。很多书都给我很大的启发。

以下摘录几点：

1、哪里有什么天才，只不过是人家在刻意练习。

2、永远不反刍，不反复回想遗憾或者荣耀，无论发生了什么，都能及时放下，向前走。

3、人这一生，有很多关系要处理，而我的亲密关系是非常糟糕的，这不是缺陷，不用自卑，糟糕就糟糕，能处理就处理，处理不好就暂且搁置，最重要的是要对自己好，从身体到心灵地爱自己。这是最重要的。

19、第一次有战胜自己的感觉。

yao来上海，竟然内心毫无波澜，没有任何期待，做了该做的，做导游，请吃饭，一天20多公里走下来，不知道他是否喜欢，也算是尽职尽责。

如果是今年以前，我不知道幻想过多次，他或他们来上海的画面，内心曾一万次地想问问关于那个人的消息，最终还是没有问出口。大家心照不宣，一天下来，对于那个人只字未提。

忽然想起史航在点评《霍乱时期的爱情》里说的话，你以为你爱上的是那个人，其实你爱的是你当时的感觉，时过境迁，当他已经向前走的时候，而你还停留在原地。

就像两只被冲上沙滩的海龟，被海浪翻了个儿，而一只通过自己的努力翻了过来，继续向前，而另一只却永远四脚朝天，岁岁又年年。

所以我很庆幸自己什么都没问，无论我是可以坦然面对，还是压抑自己，但我清楚的是，我终于不再深陷那个泥潭，而开始向前走了。

1、不需要对每个人都善解人意。善良没有长出锋芒就是软弱。

2、原生家庭不是原罪，但要学会自己放下。

3、无论任何时候，无论任何事情，都要坚守原则，捍卫自己的权利。

4、与其花时间做梦，不如多学学习，多运动，多懂得如何爱自己。

5、有时候凡事顺其自然，不抱期待，往往会有意想不到的结果。

6、当你发现自己不再需要有人依靠的时候，真爱往往就出现了，不要想着被别人接受，依靠任何人，努力修炼自己，能赚钱的时候，努力赚钱。

7、不要为你所恨的人活，不要为不喜欢你的人活，也不要为你爱的人活。

8、当你竭尽全力，已经很努力的时候，不会有一丝的遗憾。

9、安妮海瑟薇说：是因为不够爱自己，你才会在别人攻击你的时候，相信他们的话。

10、学会拒绝，真的是一门人生的必修课。

11、当你不再事事都想炫耀，事事都想发朋友圈的时候，说明你真的成长了。

12、天大地大，工作最大。

13、有那么多事要忙，没有时间争论得失对错。

14、当我们努力使自己变得比现在更好的时候，我们周围的一切也会变得更好。——保罗·柯艾略《牧羊少年奇幻之旅》

15、随身带本书，或者kindle不会错。

16、永远要有plan B。这个感悟来自《小时代》。

17、只有知识，没有观点的人将被淘汰。黄执中也说过，现在缺的不是知识，而是知识的表达方式。要用有趣，有爱，有料的方式传递自己的知识和观点，才能让人印象深刻。

18、暧昧不是对方折磨你，而是你的期待折磨你自己。当没办法勇敢表达的时候，就坦然地放下。不要折磨自己。

19、到 一定年纪，很多事情，你会觉得“没必要”，因为你认清了太多事情的本质，与自己无关，也没有错对。

总结：

今年最大的感悟之一：

越努力，越幸运，

越自律，越自由。

以前觉得这两句话特别鸡汤，但回想今年，自己一直在做的事情都是在践行这12个字的时候，也有一种前所未有的安心。

考完试之后，偶尔翻到村上春树在《海边的卡夫卡》里写的几句话：

暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，你甚至不确定暴风雨真的结束了。

但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你早已不再是原来那个人。

最后，分享两句我很喜欢的话：

不要害怕以后遇不到更好的人，即便遇不到，一个人也可以好好地生活，因为你还有随时可以提供你心灵帮助的朋友。

不要因为恐惧而选择，不要因为害怕错过而将就。那些现在不会让你心动的人和事，以后也不会。

人生实苦，但请你足够相信。